Edición Cristian Aldauc.
Ante el inicio de los entrenamientos del torneo de Primera Nacional hablamos con el Preparador físico José Micciulli, integrante del cuerpo técnico de Caruso Lombardi y nos cuenta cómo será la puesta a punto del Club Atlético Belgrano para el regreso a la competencia.
Caruso Lombardi DT de Belgrano y todo su cuerpo técnico. (Gentileza de la foto: Belgrano)
-La importancia del P.F al inicio y a mitad del año, en esta contingencia ¿El trabajo es igual?
-En cuanto a lo físico vamos a
diseñar una pretemporada no de reajuste sino de inicio de temporada.
En referencia a lo mental y al
no haber un antecedente de la cantidad de días que hayan estado parado más los
estados emocionales como la incertidumbre de no saber qué va a pasar con su
carrera generando ansiedad, puede llegar hasta la depresión, veremos cómo
repercute estos estados de ánimos en el jugador.
Nosotros creemos que bien, cada
organismo responde de una manera diferente.
-El jugador entrena,
llega el fin de semana y no juega. ¿Cómo se maneja esa situación? ¿Provoca estrés?
-En principio los tiempos fueron cambiando,
primero fueron quince días y después el tiempo se fue alargando a un mes, dos
meses.
Normalmente el futbolista se va
el viernes a la tarde de su casa y vuelve el domingo a la noche cuando jugamos
de local, por la concentración y de visitante hay que agregarle un viaje.
Con esta contingencia, les
aconsejábamos aprovechar ese tiempo que el fútbol te saca, para estar con la
familia, con sus afectos.
No todos lo tomaron de la misma manera
algunos tenían la necesidad de competir otros les generaba incertidumbre de
cuando volver.
Los que estamos en el fútbol
sabemos que la planificación es muy importante y esa era uno de los problemas,
que no sabíamos cuando íbamos a volver.
-Como contención, como cuerpo técnico. ¿Cómo trabajaban?
-El cuerpo técnico está
constituido por cinco personas: Ricardo
Caruso Lombardi como entrenador; Juan Chumba como 1° Ayudante de Campo, Carlos Orsi,
que es el otro ayudante, yo, y el otro PF que es del club Dino Mazzaforte. Tuvimos bastante
contacto con ellos; La tecnología nos ayudó mucho, llamadas telefónicas y video-llamadas, generalmente, los lunes, que es el día de descanso.
Hacerles ver la ventaja de que
al no salir había menos posibilidad de contagio; Lo contrario a otra gente que
debía salir a trabajar y eso significaba exponer a la familia.
Le inculcamos de ver la parte
positiva de esta situación.
-El entrenamiento y
la no exigencia de un partido ¿Cómo se representa?
-No podemos representar la carga
de fútbol que representa un partido, la disputa de un balón la exigencia en una
pelota dividida, nosotros tratamos de representarla en valores de kilómetros, velocidad.
Acá nos favoreció que desde principios de junio se podía
correr en forma individual.
La mayoría de lo que están
afuera estuvieron en ‘Zona Blanca’ casos de Luna, Estigarribia, Bernardello que
estuvo en Rosario, ellos han podido entrenar. Salvo los que están en provincia
de Buenos Aires, allá era más complicado.
En lo que se refiere a esfuerzo en kilómetros e intensidad lo
hemos podido representar, ahora vamos a la situación real de juego
- ¿Cómo será el
trabajo las primeros días?
-Como no hay fecha de reinicio vamos
a ir muy despacio, las dos o tres primeras semanas vamos hacer un trabajo de re-adaptación al ejercicio, que tendrá mucho que ver con los movimientos que no
se pueden hacer en espacios reducidos como en el caso de un departamento.
- ¿Cuáles serían esos
movimientos?
-Desplazamiento hacia atrás,
cambio de direcciones, salto, salto con giro, caer en una pierna todo lo que
demanda el juego que no hemos podido hacer en este tiempo.
Después empezamos a incorporar
la pelota y todo lo concerniente al juego pero lo vamos a llevar muy despacio
para minimizar el riesgo de lesiones que pueden aparecer después de 150 días.
- ¿Existe el estrés
muscular en este tipo de situaciones?
-Sí, puede existir, es algo que
repercute en el organismo, el futbolista tiene organizado sus hábitos como el
sueño, descanso, hora de sus comidas cuando está en competencia.
Al no entrenar y tampoco
competir, estos se pueden desordenar, cambios de horarios para el descanso,
almorzar o cenar más tarde, saltear una comida, esto puede generar un trastorno
en cuanto a la alimentación.
Al no tener el gasto de energía
que genera la competencia, puede repercutir en el insomnio y eso puede llevar a
generar un estrés que llegue a desregularizar el ciclo del deportista.
- ¿Trabajar con ejercicios de fuerza o entrenar con la pelota?
-Desde nuestra metodología de trabajo en la parte física, la
fuerza y la resistencia son las capacidades más importantes, la fuerza un poco más presente, lo primero que vamos a
trabajar son con ejercicios de re-adaptación motriz que comprende los movimientos ya descriptos.
Volver a los patrones motores
del jugador, va a estar presente la fuerza hasta cuatro veces por semana,
necesitamos volver a generar esos volúmenes de fuerza hoy el jugador de
Belgrano se apoya mucho en la fuerza no como manera de juego sino para la
prevención de lesiones.
Las carreras continuas o los trabajos de resistencia van a
estar presente como lo estuvieron en la pretemporada.
Nuestra metodología es la de
empezar con las capacidades físicas condicionales básicas, resistencia para
después pasar a trabajar velocidad y potencia, con presencia del balón pero en
principio como una técnica individual, pero la mayor cantidad de tiempo va a
ser con trabajos de fuerza y resistencia
Nosotros usamos la metodología
integral que consiste preparar primero a un atleta para que después el mismo sostenga al jugador, es decir tener un jugador fuerte, rápido y resistente para
que después tome buenas decisiones en el juego.
- ¿Cómo se aplica la Neurociencia
en la preparación?
-Nosotros ya hemos incorporado
junto al otro P.F del club, Dino Mazzaforte; Yo estoy encargado de los trabajos
que tienen que ver con las capacidades físicas y Dino con los trabajos
cognitivos y neurociencia.
Hemos incorporado esta Ciencia pero
no cambiamos la fuerza, resistencia y velocidad sino que la complementamos con
la velocidad de reacción, la toma de decisiones nos han dado muy buenos
resultados
- ¿Qué le aporta la neurociencia al jugador?
-Es una ciencia que como herramienta es un complemento que al deportista en este caso al jugador de fútbol le permite tomar más rápidas y mejores decisiones, aumenta el tiempo de concentración, ayuda a coordinar acciones más finas, como un retroceso posicional.
Lo más importante de la neurociencia es tener muchas herramientas a nivel cognitivo o cerebral a disposición del juego. Eso es lo más fuerte de la neurociencia
- ¿Ante la igualdad técnico-táctica se define en lo mental?
-La neurociencia potencia al
bueno y mejora al no tan bueno, a igualdad de condiciones gana el que este
mejor físicamente y en desigualdad de condiciones el que está bien físicamente
nivela al que tiene mejores capacidad técnica.
El jugador que es bueno y tiene
buen trabajo de neurociencia y bien físicamente siempre va a superar al menos
capaz.
- ¿La preparación física de un equipo está supeditado al estilo de juego
que desarrolla?
-Nuestro trabajo está supeditado
a lo que nos requiere el entrenador, nosotros jugamos con carrileros y con
marcadores de punta que pasen al ataque, delanteros bien definidos como 9 y 10 y
con dos volantes internos o doble cinco en función al dibujo y estilo.
Una cosa es el esquema y otra el
estilo de juego, nosotros generamos acciones durante la preparación física que
tengan que ver con eso, si el entrenador juega a la tenencia del balón los
jugadores harán toques cortos y no un juego largo, es lo que llamamos equipos
cortos o largos.
La preparación nunca esta
adecuada al modelo de juego, nos reunimos con el entrenador y él te dice que
quiere de los jugadores si un jugador es
rápido la preparación lo va hacer más rápido y si el jugador es lento la preparación
lo va hacer menos lento.
La preparación siempre tiene que
ver con lo que quiere el entrenador.
-Hay jugadores dotados técnicamente ¿Estos pueden suplir la falta de estado
físico?
-El jugador que no está bien físicamente, no
juega, por más que técnicamente sea más dotado que otro esto es por una cuestión
de respeto y de grupo.
No le damos un valor a la
técnica por encima de la táctica, si le damos valor a la técnica cuando va
acompañada de responsabilidad táctica y sacrificio.
Los once que entran a la cancha
son los once que mejor están físicamente.
-En esta categoría ¿Cuánto Influye el conocer las canchas?
-Esta es una de las tantas buenas
virtudes de Ricardo, conoce la categoría, canchas, técnicos, rivales, es muy
importante el conocimiento.
Influye y mucho, todas
tienen sus características, y es muy importante conocerlas si jugas en la cancha
de Temperley que tiene un césped más blando y cuando pica la pelota sale más
rápida y donde tiras un centro en tres cuarto de cancha y la pelota está en el
área.
Deportivo Morón o Independiente
Rivadavia donde tirar un centro desde mitad de cancha no tiene mayor
incidencia.
-res cosas son muy importantes
conocer las características de los jugadores, la capacidad táctica de los
técnicos, y conocer las canchas.
Conocer las características de
los técnicos es muy importante.
Hay que conocer los esquemas de
todos los equipos por ej: Temperley juega 4-3-3 Morón 4-1-4-1.
-Cómo crees que lo vas a encontrar al equipo ¿En cuánto tiempo lo ponen a punto?
-Con ocho semanas vamos a estar bien
para evitar el riesgo de lesiones, los vamos a encontrar bien porque estamos en
contacto todos los días y sabemos que han entrenado bien de manera individual,
el entrenamiento que han hecho está bien.
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